人民日报北京12月19日电（记者孙红丽）据北京市疾病预防控制官方微信公众号消息，最新空气质量预报预计，12月18日至19日，北京空气质量可能达到中度污染四级。北京市空气重度污染应急指挥部将于2025年12月18日零时发布空气重度污染黄色预警。北京市疾病预防控制中心敦促公众做好健康防护。
严重污染气候对健康的影响包括急性和慢性健康影响。
急性风险主要表现为短时间吸入污染物引起的咳嗽、咽痛、眼睛刺激等症状。严重污染天气还会导致支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性症状或病情加重。寻求医疗如有必要，请立即。
慢性风险主要包括对呼吸系统和心血管系统的影响。世界卫生组织研究表明，长期强烈、持续的污染会增加哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺病、肺癌等呼吸系统疾病，以及高血压、冠心病、中风等心血管疾病的风险。严重污染的天气也会影响人们的情绪。
若污染严重，必须做好个人防护。
公众应关注当地天气预报和重度污染预警信息。
是的，当出现高污染天气时，应尽可能减少暴露。主要措施包括：
儿童、孕妇、老年人以及患有心血管或呼吸系统疾病的患者应尽量呆在室内，避免户外活动。
中小学、职业中学学校、幼儿园要根据当地空气污染情况，及时减少户外活动。
门窗必须迅速关闭，室内禁止吸烟。此外，您应该避免烹饪、油炸和其他可能加剧室内空气污染的活动。如果室内没有安装新风机，应根据当地空调情况，每天开窗10至20分钟，避免污染高峰期，通风10至20分钟。如果室内人数较多且空间较小，请适当调整窗户开度。我们迫切需要增加它。
如果可能的话，使用空气净化装置。
如果必须外出，应尽量减少户外活动时间和强度，并佩戴合适的口罩。当您结束一天的徒步旅行回来时，请立即洗脸和裸露的皮肤。
正确选择和使用口罩可以减少e 污染物对人类健康的影响。
外出时，建议优先佩戴标有GB/T 32610-2016标准的口罩。
正确使用口罩时应注意以下几点：
确保面罩紧贴您的脸部并且不会泄漏。
老人、儿童等特殊群体建议在专业人士及家人（责任人）指导下选择较为舒适的口罩。
咀嚼片应严格按照使用说明使用和更换。
正确使用空气净化装置可降低室内污染物浓度
在污染严重的气候下，建议尽可能呆在室内。关闭门窗时，使用空气净化装置，降低室内污染物浓度。空气净化器是常见的空气净化设备。如果条件允许，可以考虑安装带有高效过滤器的新风机，特别是在有空气污染的地区。人们聚集。
请按照使用说明书正确使用空气净化器。特别注意以下几点：
房间尽量密闭，避免遮挡净化器周围区域，以免影响进风和排气。
首先开启最高设置快速净化空气，然后使用静音设置保持净化效果。
适当时间开窗，使室内外空气交换。
按照使用说明书定期更换或清洗净化部件。